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“理论伴我行”微感言系列:积极情绪的培养

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发布日期: 2016-03-11 浏览次数:

副校长  绪婕

有一个总经理,早晨起来跟太太吵架了,心情极其不爽地到了公司。副总来汇报工作,工作没做好,总经理冲副总发脾气。副总挨了批评,很郁闷,恰巧车间主任来汇报工作,工作也没做好,副总就冲车间主任发脾气。车间主任挨了批评,便去车间找员工的麻烦,员工无端挨了批评,一整天都不爽,回到家里之后,家里的猫来讨好这位员工,这位员工冲着猫,狠狠地踢了一脚,还恶狠狠地吼道:“滚一边去!”

不良的情绪会传递,这就是著名的“踢猫”理论。对下属发泄自己的不满,因泄愤而产生连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递,由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最小的那一个元素,则成为最终的受害者。一般而言,人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即“猫”,是最弱小的群体,也是受气最多的群体,因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。不良情绪是我们对于外界环境中不好事件的不当回应,情绪的好与坏是我们选择的结果。任何事情都有两个方面,如果只看到不好的方面就会悲观消极,只看到好的方面就会盲目乐观。

作为管理者要学会排除不良情绪。一只猫,可以代表任何想与自己保持亲近的人或事,却往往因为我们一时的情绪或反感而远去,不再回来。管理本身就是一件日积月累的事情,我们的每一次情绪表达,都会在下属和教职员工、学生眼中留下一个离去或留下的标记,就像大脑里的回沟,难以磨灭。作为管理者,自我情绪管理是重要的一课。

我们应该努力培育积极情绪,在自己身上和周围人身上,不能只将它们作为终极状态,还要将其作为手段实现心理成长,改善心理和身体健康。通过体验积极情绪,人们实现改变,变的更有创造力、更博学,适应力更强,更容易融入社会,获得更健康的人格。  

多数人都是照你做的做而不是你说的,所以想要传播快乐,最好的方法不是说,而是努力争取自己的快乐,因为那时你就成为了榜样。leadership同样适用,领导最重要的不是说的话,而是如何以身作则。想要别人快乐自己就要是个快乐的人自然别人会接受到你快乐的感染,想要别人幸福自己必须幸福,自己全是负能量别人也会是负能量,爱自己才能有爱他人的能力。

如何变的积极乐观?

利用想象力。当我们真的看到某样东西和只是想象这样东西的时候会激活相同的神经元,也就是说大脑根本分不清你是真的在经历还只是在想象。当我们想象成功时,从某种意义上来说是在为大脑做一个模拟,可以说是欺骗大脑认为这件事情是真的。而大脑不喜欢外界和内在不一致,如果不断想象成功,大脑会激发外部(努力等)使现实和内心相符。当然我们不能只想象结果,还要想象整个过程包括会遇到的困难克服困难等等。努力想象如果真的跨出那一步会遇到的问题需要解决的事情应该怎么去解决最后获得自己想要的工作状态和生活,想象然后做好准备去做!

常怀感激之心。感激好事时,好事增值,反之好事贬值。不要等到外界发生一些异常的悲剧时,我们才开始感激习以为常的东西,如果我们把感激当成一种生活习惯,如果我们培养感恩的习惯,不再把好事习以为常,感激能带来人类感受到的最为单纯的快乐。感激能形成一个良性循环,你总能找到可以感激的东西。

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